Czy zima to dobry czas na bieganie na zewnątrz? Uczestnicy dzisiejszego (25 stycznia) biegu CITY TRAIL z Fundacją LOTTO pokazali, że tak! Ponad 370 osób pobiegło na 5-kilometrowej trasie nad Jeziorem Szmaragdowym. Wielkie brawa należą się także dla młodszych sportowców, którzy startowali w biegach dla dzieci i młodzieży.
Biegi CITY TRAIL są organizowane w Szczecinie od 2013 roku (fot. Piotr Krawczuk)
Najszybsi w dzisiejszym biegu
Jak motywować się do biegania zimą?
Wydaje się, że to takie proste - jeśli jesteś na tyle zmotywowany, żeby w ogóle biegać to powinno wystarczyć, by nie rezygnować z treningów także zimą. Ale... niestety diabeł tkwi w szczegółach. Jest zimno, ciemno, często mokro lub ślisko i po prostu często się nie chce. Dobrze wtedy umówić się ze znajomym (lub z grupą znajomych), wówczas zdecydowanie trudniej odpuścić trening. Świetnie motywują też zawody, na które się zapiszemy - przecież trzeba się do nich przygotować. Czasami pomagają zakupy fajnego sprzętu, bo jak nie wyjść i nie przetestować nowej kurtki, butów, biegowych rękawiczek... No a kiedy motywacja to już nie problem, warto odpowiednio się ubrać, najlepiej kilka cieńszych warstw, żeby w razie czego móc coś zdjąć (zagotować się w zbyt ciepłym stroju naprawdę nie jest fajnie). Jeśli biegamy po zmroku, to warto, a właściwie trzeba zadbać o widoczność- to nasze bezpieczeństwo. I tutaj albo musimy znaleźć dobrze oświetloną trasę, albo zabrać czołówkę i oczywiście odblaski. Kiedy warunki nie sprzyjają, może warto też częściej zajrzeć pod dach: siłownia, basen, sauna, bieżnia mechaniczna, rower spinningowy, który polecam szczególnie. A z tyłu głowy zawsze warto mieć tę myśl, że to co wypracujemy zimą zaprocentuje wiosną i latem.
Krzysztof Kolenda, szczeciński ambasador CITY TRAIL
Na trasie dzisiejszego biegu (fot. Piotr Krawczuk)
